在试管婴儿（IVF）治疗过程中，除了先进的医疗技术与专业的医疗服务，科学的饮食调理同样至关重要。作为专注为国内家庭提供海外助孕解决方案的国际机构——嘉运国际，我们深知优质卵子是成功妊娠的关键。为此，营养团队结合临床经验与现代营养学研究，特别为备孕女性整理出“试管婴儿期间必吃的10种养卵食物”，帮助提升卵子质量，为好孕打下坚实基础。

为什么饮食对试管婴儿如此重要？

在进行泰国试管婴儿、俄罗斯试管婴儿或吉尔吉斯斯坦试管婴儿等海外助孕项目时，身体状态直接影响促排效果与胚胎质量。良好的营养摄入不仅能改善卵巢功能，还能调节激素水平，增强子宫内膜容受性。始终倡导“医疗+营养+心理”三位一体的备孕理念，助力客户在海外顺利实现生育梦想。

以下是营养师推荐的10种高性价比、易获取的养卵佳品：

1. 蓝莓

富含抗氧化剂花青素，能有效清除自由基，保护卵子免受氧化损伤。每日一小把，是提升卵子活力的理想选择。

2. 三文鱼

富含Omega-3脂肪酸，有助于调节激素平衡，改善卵巢血流。建议每周食用2-3次，优选野生三文鱼。

3. 菠菜

叶酸和铁的优质来源，预防贫血，支持胚胎早期神经发育。提醒：叶酸补充应贯穿整个备孕期。

4. 牛油果

含有丰富的单不饱和脂肪和维生素E，有助于维持卵泡膜完整性，提升卵子成熟度。

5. 坚果混合（核桃、杏仁、南瓜子）

提供植物蛋白、锌和硒，这些微量元素对卵子DNA稳定性和激素合成至关重要。

6. 全谷物（如燕麦、藜麦）

低GI食物，稳定血糖波动，避免胰岛素抵抗，有利于多囊卵巢综合征（PCOS）患者调理。

7. 鸡蛋（尤其是蛋黄）

优质蛋白+胆碱+维生素D的综合体，胆碱有助于胚胎表观遗传发育，不可忽视。

8. 豆制品（如豆腐、豆浆）

植物雌激素可适度调节体内激素环境，促进卵泡发育，但需适量摄入。

9. 西兰花

十字花科蔬菜中的“营养明星”，富含硫代葡萄糖苷，帮助肝脏代谢多余雌激素。

10. 红枣枸杞茶（搭配饮用）

中医认为其补气养血，现代研究也发现其多糖成分有助于免疫调节，适合体质偏弱的备孕女性。

贴心提示：

在前往柬埔寨、泰国等地进行第三代试管婴儿技术治疗前，建议提前3-6个月调整饮食结构。嘉运国际为客户配备专属营养顾问，提供个性化饮食指导方案，确保每位客户以最佳状态迎接海外助孕之旅。

我们服务覆盖俄罗斯、吉尔吉斯斯坦等多个高性价比助孕目的地，全程一对一陪诊，语言无障碍，让您安心、省心、放心。

结语

养卵不是一朝一夕的事，而是日积月累的身心调理。选择嘉运国际，不仅是选择一项海外试管婴儿服务，更是选择一份专业、科学、温暖的生育陪伴。从饮食到医疗，我们全程护航，助您圆梦好“孕”。